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臀部,是人体寒气最重的地方

来源:生命时报 发布日期:2024-06-07 09:04 浏览次数:次

臀部肌肉发达、脂肪丰富,如同有个天然的保温层,因此相较于腹部等“要害”,人们对臀部受寒与否常常不以为意。

但臀部是坐位时人体承重的“基座”,一旦形成寒气就不容易驱散。今天,一文教你给臀部驱驱寒气。


臀部是人体寒气最重的地方

为什么说人体寒气最重的地方是臀部?这与其特殊的“位置”有关。

从阴阳理论看,人体的上半身属阳,下半身属阴。当身体气血不足且臀部长时间接触寒凉物体时,寒凉就易侵入人体,导致寒气在臀部产生和堆积。寒气有下沉的特征,而臀部位于躯干的最下端。

此外,任脉被称为阴脉之海,肝、脾、肾三阴经在下腹部与任脉交汇。因此,下腹部容易被寒邪入侵,而这些寒气也会波及临近的臀部。

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很多人的工作方式以坐姿为多,容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。臀部处在人体躯干部最低的位置,又临近盆腔,体内若是脾阳虚弱水失运化,或机体感受寒湿之气,盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地,更容易受到阳气不足的影响,从而感觉冰凉。


寒气入侵臀部有这些表现

寒气积聚首先会影响由臀部直接掌管的脏腑。中医理论称臀为“三腑之管”,三腑指子宫、膀胱和大肠,分别对应生殖系统、泌尿系统和消化系统。

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若臀部寒气重,容易出现痛经、月经不调等宫寒症状,盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症,子宫或卵巢的囊肿肌瘤等。

臀部积寒瘀堵,还会导致热血阳气无法充分流转下身,形成“上热下寒”,出现口腔溃疡、咽喉痛、长青春痘、难入睡、易失眠、腿脚发凉、容易腹痛等症状。

循行臀部的经脉主要是足太阳膀胱经,臀部受寒后,寒气随着经脉上行到背俞穴,会入侵五脏六腑,引起一系列不适;下行则会导致下肢酸痛、发麻等。


4个方法为臀部“驱寒”

如何为臀部驱寒?吕沛宛提供了几个小方法:

1.每天早晨起床后,做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动,可以活血通络,促进血液循环。

2.脊背贴在墙上,慢慢蹲下来,然后缓缓站起来,如此循环几次。这个方法能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性,尤其适合久坐人群。

3.用手轻轻按摩臀部,还可选择一些有中药成分的按摩油来增强效果。

4.先在臀部拔罐,把局部的寒湿拔出来,再用艾火熏蒸,对祛除寒气有很好的疗效。

医生建议,每天可进行拍打臀部训练,能疏通气血、活血化瘀、缓解肌肉疲劳、放松心情。

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可以按内脏相应的体表投射区(如图)进行拍打。

顺序上,先左后右、从上而下、先轻后重。强度上可按照每天早、中、晚每侧各拍打5分钟开始,并根据个人体质情况,灵活调整拍打的力度和时间频次,如年老体弱者拍打手法要轻。

拍打只限于臀部,不要过度向上延伸,以免拍到肾区,引起其他不适。

有以下情况不建议拍打:臀部皮肤有破溃、有严重出血倾向、有发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿的人,或经期、妊娠期女性。

此外,建议夏天不要过于贪凉,尽量少坐石板凳、湿气重的木椅子;慎穿低腰裤,以保护骶骨不受寒;寒气重的人要少吃螃蟹、绿豆、冰淇淋等寒凉食物。

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